Wist je dat 1 chocolade pepernoot 13 calorieën bevat?

Wist je dat?

1 Chocolade pepernoot ongeveer 13 calorieën bevat?

30 pepernoten zoals in het linker schaaltje bevat maar liefst 400 kcal.

Met de feestdagen die eraan komen zul je verstandige keuzes moeten maken. Voor je het weet heb je 30 chocolade pepernoten opgegeten en ben je heel wat energie rijker.

Stel uw dag doel is 1600 kcal, dat betekend dat u maar vier keer de rechter portie kunt nuttigen voor u al aan uw maximale dagelijkse inname bent.

Wees slim, kijk altijd even op de verpakking van een product zodat u weet wat u eigenlijk eet, of installeer een calorieën teller die u precies vertelt wat u nuttigt.

U kunt bijvoorbeeld “My Fitness Pal” installeren. Deze is te vinden in de PlayStore.

Door gebruik te maken van deze mobiele applicatie gaat u meer kennis krijgen over uw dagelijks eten, zodat u verstandigere keuzes gaat maken.